Ngöôøi Cö Só [ Trôû Veà ] [Home Page]- Nhöõng Baøi Giaûng Toùm Taét Cuûa Khoùa Thieàn Minh Saùt Möôøi Ngaøy
- cuaû Thieàn sö Goenka
- Thích Minh Dieäu dòch
BAØI GIAÛNG CUÛA NGAØY ÑAÀU TIEÂN
Noù seõ deã hôn vaø nhanh hôn ñeå taäp trung taâm ra khoûi nhöõng caûm thoï baát an naøy neáu, cuøng vôùi söï tænh giaùc cuûa hôi thôû, chuùng ta ñaõ baét ñaàu töôûng töôûng töôïng hình aûnh hhoaëc hình aûnh cuûa moät thieân thaàn. Nhöng caùc baïn ñöôïc yeâu caàu chæ theo doõi hôi thôû, nhö baûn chaát nhö thaät cuûa noù, khoâng coù söï qui ñònh noù; khoâng duøng lôøi hhoaëc hình thöùc töôûng töôïng coù theå ñöôïc theâm vaøo.
Nhöõng yeáu toá ñoù khoâng ñöôïc chaáp nhaän vì muïc ñích toái haäu cuûa söï thieàn ñònh naøy laø khoâng phaûi söï taäp trung vaøo taâm. Söï taäp trung chæ laø moät söï trôï giuùp, moät bööôùc daãn ñeán muïc ñích cao hôn: thanh loïc taâm, loaïi tröø taát caû moïi caáu ueá cuûataâm, moïi baát thieän vaây quanh, vaø vì vaäy söï thaønh töïu giaûi thoaùt ra khoûi taát caû moïi khoå ñau, thaønh töïu söï giaùc ngoä vieân maõn.
Moãi saùt na moãi caáu ueá sinh khôûi trong taâm, nhö saân haän, caùu gheùt , tham lam, sôï haõi vaân vaân, chuùng ta trôû neân ñau khoå. Baát cöù khi naøo nhöõng ñieàu khoâng muoán laïi ñeán, chuùng ta trôû neân caên thaúng vaø baét ñaàu thaét noát ôû beân trong. Baát cöù khi naøo nhöõng ñieàu mong muoán laïi khoâng ñeán, laïi moät laàn nöõa chuùng ta taïo ra söï caên thaúng xung quanh. Suoát cuoäc ñôøi chuùng ta laäp laïi tieán trình naøy cho ñeán khi toøan boä caáu truùc thaân vaø taâm trôû thaønh moät khoái cuûa nhöõng thaéc guùt phöùc taïp. Vaø chuùng ta khoâng giöõ caêng thaúng naøy ôû trong chuùng ta, maø coøn ñaåy noù ñeán moïi ngöôøi ñeán tieáp xuùc vôùi ta. Dó nhieân, ñieàu naøy khoâng phaûi laø moät phöông caùch ñuùng ñeå soáng.
Caùc baïn ñaõ ñeán vôùi khoùa tu thieàn naøy ñeå hoïc ngheä thuaät soáng: laøm sao ñeå soáng haøi hoøa vaø an laïc cho chính chuùng ta, vaø ñeå taïo ra söï haøi hoøa vaø an laïc ñeán cho moïi ngöôøi khaùc; laøm theá naøo ñeå soáng haïnh phuùc trong moãi ngaøy trong khi tieán tu höôùng ñeán haïnh phuùc toái thuôïng cuûa moät taâm hoàn hoaøn toaøn thanh tònh, moät taâm hoàn traøn ñaày vôùi tình thöông vò tha, vôùi loøng töø bi, vôùi söï haân hoan trong söï thaønh coâng cuûa ngöôøi khaùc , vôùi söï xaû ly.
Ñeå hoïc ngheä thuaät soáng haøi hoøa, tröôùc nhaát chuùng ta phaûi tìm nguyeân nhaân cuûa söï baát hoøa. Nguyeân nhaân luoân luoân naèm ôû beân trong vaø vì lyù do naøy caùc baïn phaûi khaùm phaù thöïc taïi cuûa chính caùc baïn. Phöông phaùp naøy giuùp caùc baïn laøm nhö theá, ñeåå thöïc nghieäm caáu truùc thaân vaø taâm cuûa caùc baïn, höôùng ñeán nhöõng gì quaù nhieàu tham ñaém, keát quaû chæ laø nhöõng caêng thaúng vaø khoå ñau. Ôû caáp ñoä kinh nghieäm chuùng ta phaûi hieåu baûn chaát, thaân theå vaø taâm cuûa rieâng mình; chæ töø ñoù chuùng ta coù theå kinh nghieäm baát cöù nhöõng gì coù theå vöôït ngoaøi thaân vaø taâm. Vì vaäy, ñaây laø moät phöông phaùp kyû thuaät cuûa söï giaùc ngoä chaân lyù vaø töï giaùc ngoä, söï khaûo saùt thöïc taïi cuûa nhöõng gì chuùng ta goïi laø töï ngaõ (oneself). Noù cuõng coù theå ñöôïc goïi moät phöông phaùp cuûa Thöôïng Ñeá_ hieåu bieát, bôûi leõ ñaèng sau Thöôïng ñeá khoâng coù gì khaùc hôn laø söï thaät , tình thöông vaø söï thanh tònh.
Kinh nghieäm tröôïc tieáp veà thöïc taïi laø ñieàu quan troïng. "bieát veà chính baïn"- töø thöïc taïi thoâ, hieån nhieân, beân ngoaøi ñeán nhöõng thöïc taïi vi teá hôn, ñeán thöïc taïi vi teá nhaát cuûa thaân vaø taâm. sau khi kinh nghieäm qua nhöõng thöïc taïi naøy, töø ñoù chuùng ta coù theå ñi xa hôn ñeán söï kinh nghieäm thöïc taïi toái haäu vöôït ra ngoaøi kinh nghieäm thaân vaø taâm.
Hôi thôû laø moät ñaëc ñieåm thích hôïp töø ñoù ñeå baét ñaàu cuoäc haønh trình naøy. Söï söû duïng moät caùi ngaõ töï taïo, moät söï taäp trung vaøo moät ñoái töôïng töôûng töôïng- moät caâu thaàn chuù hoaëc moät hình töôïng- seõ chæ daãn vaøo phöông höôùng cuûa nhöõng söï töôûng töôïng, nhöõng söï aûo töôûng; noù seõ khoâng giuùp chuùng ta khaùm phaù nhöõng söï thaät vi teá hôn veà chính chuùng ta. Ñeå theå nhaäp vaøo söï thaät vi teá hôn, chuùng ta phaûi baét ñaàu vôùi söï thaät, vôùi moät söï ngaãu nhieân, thöïc taïi thoâ nhö hôi thôû. Hôn nöõa, neáu moät caâu thaàn chuù ñöôïc söû duïng, hoaëc hình töôïng cuûa moât vò thaàn linh, töø ñoù phöông phaùp trôû thaønh moät ñaûng phaùi. Moät caâu thaàn chuù hoaëc moät hình töôïng seõ ñöôïc töông ñoàng vôùi vôùi moät vaên hoùa, moät toân giaùo hoaëc caùi gì ñoù, vaø moät neàn taûng khaùc nhau cuûa nhöõng yeáu toá naøy noù khoâng theå tìm ra söï chaáp nhaän. Khoå ñau laø caên beänh chung. Phöông thuoác ñieàu trò cho caên beänh naøy khoâng theå laø moät ñaûng phaùi; noù cuõng phaûi laø moät phöông thuoác phoå quaùt. Söï chaùnh nieäm hôi thôû chaáp nhaän söï yeâu caàu naøy. Hôi thôû laø thoâng duïng cho taát caû: söï theo doõi noù seõ coù theå chaáp nhaän cho moïi ngöôøi. Moãi tieán trình veà phöông phaùp tu taäp phaûi hoaøn toaøn vöôït ngoaøi chuû nghóa giaùo phaùi.
Hôi thôû laø moät coâng cuï vaø vôùi coâng cuï naøy ñeå khaùm phaù söï thaät veà chính chuùng ta. Thöïc teá, ôû möùc ñoä kinh nghieäm, caùc baïn bieát raát ít veà baûn thaân cuûa caùc baïn. Caùc baïn chæ bieát hình thöùc beân ngoaøi cuûa noù, nhöõng boä phaän vaø nhöõng vai troø cuûa noù maø baïn coù theå ñieàu khieån moät caùch yù thöùc. Caùc baïn khoâng bieát gì veà caùc cô quan beân trong chuùng noù hoaït ñoäng vöôït qua söï kieåm soaùt cuûa caùc baïn, khoâng coù gì khaùc hôn laø thaân theå ñöôïc keát hôïp töø voâ soá caùc teá baøo, vaø nhöõng teá baøo luoân thay ñoâæ töøng saùt na. Voâ soá nhöõng phaûn öùng sinh lyù ñieän löïc haáp daãn ñang xaûy ra lieân tuïc khaép thaân theå, nhöng caùc baïn khoâng coù kieán thöùc gì veà chuùng noù.
Veà phöông phaùp naøy, baïn phaûi bieát chính baïn veà nhöõng gì maø baïn chöa bieát tröôùc ñaây. Veà muïc ñích naøy hôi theå seõ hoå trôï noù hoaït ñoäng nhö laø moät nnhòp caàu töø choã khoâng bieát ñeán choã bieát ñuôïc, vì hôi thôû coù moät vai troøvôùi thaân theå maø noù coù theå hoaëc laø nhaän thöùc hoaëc laø khoâng nhaän thöùc, coù yù chuû yù hoaëc töï ñoäng. Chuùng ta baét ñaàu vôùi söï hít thôû coù yù thöùc vaø chuû yù, vaø tieán haønh baèng söï chaùnh nieäm hôi thôû moät caùch töï nhieân vaø bình thöôøng. Vaø töø ñoù caùc baïn seõ thaêng tieán ñeå duy trì söï nhöõng söï thaät vi teá ôû trong caùc baïn. Moãi tieán trình laø moät böôùc ñi vaøo thöï c taïi; moãi ngaøy baïn seõ theå nhaäp saâu hôn ñeå khaùm phaù nhöõng thöïc taïi vi teá hôn veà chính baïn, veà thaân vaø taâm cuûa baïn.
Hoâm nay caùc baïn chæ ñöôïc yeâu caàu ñeå theo doõi vai troø vaät lyù cuûa hôi thôû, nhöng ñoàng thôøi moãi caùc ban ñang theo doõi taâm cuûa mình, vì tính chaát cuûa hôi thôû ñöôïc lieân heä raát chaët cheõ vôùi traïng thaùi taâm cuûa chuùng ta. Ngay luùc baát cöù caáu ueá, phieàn naõo sinh khôûi trong taâm, hôi thôû trôû neân khaùc thöôøng- chuùng ta baét ñaàu thôû hôi nhanh moät tí vaø naëng moät tí. Khi nhöõng phieàn naõo qua ñi, hôûi thôû trôû neân nheï nhaøng trôû laïi. Vì vaäy hôi thôû coù theå ggiuùp ñeå khaùm phaù thaät taïi khoâng chæ ôû thaân theå maø coøn ôû taâm thöùc nöõa.
Thöïc taïi cuûa taâm maø caùc baïn baét ñaày kinh nghieäm hoâm nay, noù coù thoùi quen luoân luoân lang thang töø nôi naøy ñeán nôi khaùc. Noù khoâng muoán thaùp tuøng vôùi hôi thôû, hhoaëc ôû treân baát cöû ñoái töôïng naøo cuûa söï taäp trung: thay vì noù chaïy rong reâu.
Vaø khi noù lang thang, nôi naøo taâm thöùc ñeán? Baèng söï haønh trì cuûa baïn, caùc baïn ñaõ thaáy hoaëc laø noù lang thang ôû quaù trong hoaëc laø noù lang trong töông lai. Ñaây laø thoùi quen cuûa taâm; noù khoâng muoán ôû laïi trong giaây phuùt hieän taïi. Thöï c teá, chuùng ta phaûi soáng vôùi hieän taïi. Quaù khöù laø nhöõng gì ñaõ qua gôïi nhôù laïi; töoâng lai laø nhöõng gì chuùng ta chöa ñeán ñöôïc, cho ñeán khi noù trôû thaønh hieän taïi. Nhôù laïi quùa khöù vaø suy nghó veà töông lai laø quan troïng, nhöng chæ khi naøo chuùng noù seõ giuùp chuùng ta giaûi quyeát nhöõng vaán ñeà trong hieän taïi. Nhöõng vì nhöõng thoùi quen ñaõ aên saâu, taâm thöùc luoân luoân tìm caùch troán khoûi thöïc taïi ñi vaøo quaù khöù hoaëc tuông lai maø khoâng theå naøo naém baét ñöôïc, vaø vì vaäy taâm hoang vu naøy duy trì khoå ñau vaø dao ñoäng. Phöôùng phaùp maø caùc baïn ñang hoïc ôû ñaây ñöôïc goïi laø 'ngheä thuaät soáng ', vaø cuoäc soáng coù theå ñöôïc soáng thöïc söï chæ trong hieän taïi maø thoâi. Vì vaäy, tieán trình ñaàu tieân laø hoïc caùch laøm theá naøo ñeå soáng trong giaây phuùt hieän taïi, baèng caùch kieàm cheá taâm ôû ngay thöïc taïi hieän taïi: hôi thôû baây giôø ñang ñi vaø vaø ra hai loã muõi. Ñaây laø moät thöïc taïi cuûa saùt na naøy, maët duø noù laø thöïc taïi beân ngoaøi(thoâ). Khi taâm thöùc ñi khoûi, moät traïng thaùi thö gæang, khoâng coù nhöõng caên thaúng, chuùng ta chaáp nhaän vaán ñeà raèng, vì thoùi quen cuõ cuûa taâm, noù ñaõ lang thang. Ngay luùc chuùng ta hieåu raèng taâm thöùc ñaõ lang thang, töï nhieân, töï ñoäng, noù seõ trôû laïi vôùi söï tænh giaùc cuûa hôi thôû.
Caùc baïn nhaän ra moät caùc deã daøng khuynh höôùng cuûa taâm vaây troøn trong nhöõng yù nieäm hoaëc ôû quaù khöù hoaëc ôû töông lai. ÔÛ ñaây nhöõng yù nieäm naøy thuoäc loaïi khuynh höôùng gì cuûa taâm? Hoâm nay, caùc baïn ñaõ quan saùt chính mình raèng coù nhieàu yù nieäm khôûi leân maø khoâng coù keát quaû, ñaàu hoaëc ñuoâi. Caùch öùng söû taâm nhö vaày thoâng thöôøng ñöôïc xem nhö moät daáu hieäu cuûa maùch (ba lôn). Tuy nhieân, ôû ñaây, taát caùc baïn ñaõ khaùm phaù ra raèng caùc baïn töông ñöông vôùi maùd, ñaõ ñaùnh maát ñi voâ minh, aûo giaùc, aûo töôûng-moha. Ngay caû khi coù moät keát quaû ñoái vôùi nhöõng yù nieäm, chuùng noù coù khi ñoái töôïng cuûa chuùng laø nhöõng yeáu toá hoaëc laø laïc hoaëc laø khoå. Neáu laø laïc, chuùng ta baét ñaàu phaûn öùng vôùi söï öa thích, roài phaùt trieån noù thaønh tham, dính maéc- r ga. Neáu noù laø khoå, chuùng ta baét ñaàu phaûn öùng vôùi khoâng thích, roài phaát trieån noù thaønh saân giaän, caùu gheùt-dosa. Taâm thöùc luoân ñöôïc chöùa ñaày vôùi voâ minh, tham ñaém vaø saân haän. Taát caû caùc phaùp baát thieän khaùc phaùt nguoàn töø ba caên baûn baát thieän naøy, vaø moãi phaùp baát thieän taïo ra moät söï ñau khoå.
Muïc ñích cuûa phöông phaùp naøy laø thanh loïc taâm thöùc, ñeå noù thoaùt khoûi khoå ñau baèng caùch ñoaïn tröø daàn daàn nhöõng baát thieän phaùp ôû trong taâm. ñaây laø moät cuoäc giaûi phaåu ñi saâu vaøo taâm voâ thöùc cuûa chuùng ta, ñöôïc tieán haønh ñeå khaùm phaù vaø dôøi ñi nhöõng khoù khaên phöùc taïp bò che ñaäy ôû ñoù. Ngay tieán trình ñaàu tieân cuûa phöông phaùp naøy phaûi laøm tònh hoùa taâm thöùc, vaø ñaây laø tröôøng hôïp: baèng caùch theo doõi hôi thôû, caùc baïn ñaõ tieán haønh khoâng chæ taäp trung vaøo taâm thöùc maø coøn laøm cho noù trôû neân thanh tònh. Coù leõ suoát ngaøy hoâm nay chæ coù vaøi giaây taâm caùc baïn ñöôïc taäp trung hoaøn toaøn vaøo hôi thôû cuûa baïn, nhöng moãi taâm nieäm nhö vaäy laø coù naêng löïc chuyeån nhöõng thoùi quen trong taâm cuûa baïn. ÔÛ taâm nieäm ñoù caùc baïn ñang ôû trong chaùnh nieäm thöïc taïi hieän höõu, hôi thôû vaøo hoaëc ra trong hai loã muõi, khoâng coù aûo töôûng gì caû. Vaø caùc baïn khoâng theå ham muoán thôû nhieàu hôn nöõa hoaëc caûm thaáy noåi giaän ñoái vôùi hôi thôû cuûa baïn: caùc baïn chæ ñôn giaûn theo doõi, ñöøng phaûn öùng vôùi noù. ÔÛ taâm nieäm nhö vaäy, taâm thöùc thoaùt khoûi ba caên baûn phieàn naõo, ñoù chính laø thanh tònh. Taâm nieäm thanh tònh naøy ôû caáp ñoä voâ thöùc coù moät söï aûnh höôûng maïnh ñeán nhöõng phieàn naõo töø laâu ñaõ tích tuï trong voâ thöùc. Söï tieáp xuùc cuûa söùc maïnh tích cöïc vaø tieâu cöïc naøy saûn sinh moät söï buøng noå. Moät soá phieàn naõo tieàm aån trong voâ thöùc sinh khôûi ôû caáp ñoä tænh thöùc,vaø bieåu hieän nhö nhöõng söï khoâng haøi hoøa khaùc nhau thuoäc thaân vaø taâm.
Khi chuùng ta gaëp tình huoáng nhö vaày, seõ coù nguy hieåm sinh khôûi veà baát an, vaø taêng tröôûng nhöõng khoù khaên. Tuy nhieân, ñeå saùng suoát ñeå hieåu ra raèng nhöõng gì döôøng nhö coù moät khoù khaên laø thöïc teá moät daáu hieäu cuûa söï thaønh coâng trong thieàn ñònh, hôn nöõa, thöïc teá phöông phaùp ñaõ tieán haønh thöïc taäp. Söï khai môû ñi vaøo voâ thöùc ñaõ baét ñaàu, vaø moät soá nhöõng caáu ueá taøng aån ôû ñoù ñaõ baét ñaàu xuaát hieän ra ngoaøi veát thöông. Maëc duø tieán trình coù baát an, ñaây laø caùch duy nhaát ñeå laáy muû ñi, dôøi caáu ueá ra khoûi truù xöù cuûa noù. Neáu chuùng ta tieáp tuïc haønh trì theo phöông phaùp thích hôïp, taát caû nhöõng khoù khaên naøy laàn löïôt seõ tieâu tan. Ngaøy mai seõ coù moät söï deã chòu hôn vaø ngaøy moát laïi theâm hôn moät tí nöõa. Töøng tí moät, taát caû nhöõng vaán ñeà seõ qua khoûi, neáu caùc baïn thöïc haønh.
Khoâng ai coù theå laøm coâng vieäc thay
theá cho baïn; caùc baïn phaûi laøm vieäc cuûa chính mình. Caùc
baïn phaûi khaùm phaù thöïc taïi ôû nôi caùc baïn. caùc baïn phaûi
töï giaûi thoùat.
VAØI LÔØI KHUYEÂN VEÀ CAÙCH HAØNH TRÌ
Suoát nhöõng giôø thieàn ñònh, luoân luoân haønh trì ôû trong nhaø. Neáu caùc baïn coù thieàn ñònh ôû ngoaøi trong söï tieáp xuùc tröïc tieáp cuûa maët trôøi vaø gioù, caùc baïn seõ khoâng theå taäp trung ñi saâu vaø chieàu saâu cuûa taâm thöùc. Suoát thôøi gian nghæ xaû hôi caùc baïn coù theå ôû ngoaøi.
Caùc baïn phaûi duy trì beân trong nhöõng giôùi haïn cuûa khu vöïc khoùa tu. Caùc baïn ñang tieán haønh khai môû taâm thöùc cuûa caùc baïn; duy trì ôû trong phoøng haønh trì.
Quyeát taâm ñeå duy trì trong giai ñoaïn khoùa tu, chaáp nhaän trööôùc nhöõng khoù khaên. Khi nhöõng vaán ñeà sinh khôûi trong suoát thôøi gian haønh trì, nhôù raøng ñaây laø söï quyeát ñònh maïnh meõ. Coù theå coù haïi cho vieäc rôøi khoûi ôû giöõa khoùa tu.
Töông töï, quyeát ñònh maïnh meõ ñeå thi haønh taát caû caùc giôùi ñieàu, qui luaät, trong ñoù ñieàu quan troïng nhaát laø giôùi tònh khaåu. Cuõng quyeát taâm tuaân thuû noäi qui giôø giaác, vaø ñaëc bieät coù maët trong nhaø tu thieàn ba laàn ngoài thieàn taäp theå moãi laàn moät giôø trong moät ngaøy.
Traùnh söï baát lôïi cuûa vieäc aên quaù nhieàu, nguy hieåm veà töï mình khoâng töï chuû ñoái vôùi traïng thaùi hoân traàm vaø nguy hieåm vì khoâng giöõ tònh khaåu.
Thöïc haønh chính xaùc khi caùc baïn ñöôïc huôùng daãn ñeå thöïc haønh. Khoâng than phieàn noù, ñeå qua moät beân vì thôøi gian khoùa tu baát cöù nhöõng gì maø baïn coù theå ñoïc hoaëc hoïc ôû nôi khaùc. Söï pha troän phöông phaùp tu taäp laø moät ñieàu voâ cuøng nguy hieåm. Neáu coù ñieàu gì chöa roõ ñoái vôùi caùc baïn, haõy ñeán vò Höôùng daãn ñeå laøm roõ vaán ñeà. Chæ cung caáp moät loái moøn töông xöùng ñoái vôùi phöông phaùp naøy; neáu caùc baïn thöïc haønh nhö vaäy, caùc baïn seõ gaët haùi nhöõng keát quaû myõ maõn.
Söï duïng thôøi giôø quí baùu, cô hoäi, phöông phaùp, ñeå giaûi thoaùt baïn ra khoûi nhöõng troùi buoäc cuûa tham, saân, si,vaø hoan hyû an laïc, haøi hoøa vaø haïnh phuùc thaät söï.
Haïnh phuùc chaân thaät ñeán vôùi caùc baïn.